Похудение — простая математика. Так считает главный врач клиники «Первый шаг». В новой статье доктор объясняет, почему не получается сбросить вес и что на самом деле нужно для стройной фигуры. Убедитесь, что вес — лишний Все мы имеем собственное представление об идеальном теле. Но ради объективности давайте разберёмся, когда проблема действительно имеет место. Лишним считается вес, который превышает норму вашего индивидуального индекса массы тела (ИМТ). Рассчитать индекс можно по формуле: ИМТ =...

Правильное питание является основой здорового образа жизни и эффективной стратегией для похудения. Однако иногда, несмотря на соблюдение принципов правильного питания, вес может не снижаться или снижаться очень медленно. СТАНЬТЕ СТРОЙНЕЕ С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ РАЦИОНОМ ПИТАНИЯ Это может быть связано с рядом причин: 1. Недостаток калорийного дефицита: Для похудения необходимо создать калорийный дефицит, то есть потреблять меньше калорий, чем сжигаете. Даже при правильном питании, если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, вы не похудеете...