Привет, друзья! Меня зовут Алексей, я фитнес-тренер, и сегодня мы поговорим о теме, которая волнует многих: почему же не удается похудеть, даже когда вы прикладываете максимум усилий? Это вопрос, с которым ко мне приходят очень часто, и я рад поделиться с вами основными причинами, по которым вес стоит на месте и не двигается вниз. Одной из главных причин, по которой вес не уходит, является несбалансированное питание. Часто мы неправильно оцениваем свой рацион: можем недооценивать количество калорий, которые потребляем, или же переоценивать, сколько калорий сжигаем на тренировках...

Похудение — простая математика. Так считает главный врач клиники «Первый шаг». В новой статье доктор объясняет, почему не получается сбросить вес и что на самом деле нужно для стройной фигуры. Убедитесь, что вес — лишний Все мы имеем собственное представление об идеальном теле. Но ради объективности давайте разберёмся, когда проблема действительно имеет место. Лишним считается вес, который превышает норму вашего индивидуального индекса массы тела (ИМТ). Рассчитать индекс можно по формуле: ИМТ =...