Как делать планку, чтобы планка не сделала тебя?🤪 Какие ошибки делают спину больной? И почему не планкой единой развиваем тело? (А если единой планкой -то грустно все закончится). Переходи и смотри
Почему я перестала делать планку каждый день: что она тренирует и мой комплекс из 5 упражнений для сильного корпуса
Несколько лет назад у меня был период, когда я делала планку буквально каждый день. Сначала минуту, потом две, потом хотелось продержаться три. Это казалось идеальным показателем сильного пресса: чем дольше стоишь и чем сильнее дрожишь к концу, тем лучше тренировка...