Невольно становишься свидетелем, как новые тренды захватывают умы сотен миллионов людей по всему миру. Как новые течения проникают повсюду и находят своих последователей. Затем это становится панацеей от всего на свете, от стресса, от головной боли, от лишних килограммов и от «тараканов» в голове… Так случилось и с простым, на первый взгляд, упражнением асана кумбхакасана /доска/ в народе «планка». Теперь же это мировой тренд, и только глухой не слышал о планке. Запомни – мировой рекорд 8 часов...

О планке говорят и пишут много. Однако и техника выполнения упражнения, и длительность нахождения в статическом положении часто нарушаются. Все это не дает никакой пользы, заставляя человека тратить время впустую. Для «планки» важны все детали. Первое, что встречаешь на просторах интернета, интересуясь темой планки – это различные рекорды, которые ставили те или иные люди в разные времена. Для среднестатистического человека провести в статичном положении вполне достаточно 2 минуты. Но всегда находятся...