Медитация - это практика, которая может значительно улучшить качество жизни, уменьшить стресс и тревожность, улучшить концентрацию и общее самочувствие. Однако, для многих новичков начать практику медитации может оказаться сложной задачей из-за различных препятствий, с которыми они могут столкнуться. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных сложностей и способы их преодоления. Но что делать, если не получается просидеть и пяти минут с закрытыми глазами. Ответ довольно простой - нужно привыкнуть...

В начале освоения навыка медитации, поток мыслей часто выносит из нее. Не получается погрузиться в медитативное состояние. чем больше старания, тем хуже результат. Проблема, знакомая многим, пытающимся войти в состояние безмолвия. В таких случаях учителя говорят обычно: «Больше практикуйте», «Практикуйте до тех пор, пока получится». Со временем понимаешь, что совершаешь одни и те же ошибки, которые дают один и тот же результат – не такой, какой нужен. Надоедает сидеть на одном месте в течение...