Медитация - это практика, которая способствует улучшению физического и психологического здоровья, снижению стресса и повышению концентрации внимания. Главная цель медитации - достижение гармонии и внутреннего покоя. Она позволяет нам замедлить поток мыслей и войти в состояние осознанного присутствия, где мы можем наблюдать свои мысли, эмоции и ощущения без осуждения и реакции. Однако, несмотря на все ее положительные стороны, у многих людей возникают трудности при освоении этого искусства внутреннего покоя...

Медитация - универсально эффективное (и это доказано сотнями исследований) средство от стресса, тревожных расстройств и депрессивных состояний. ЕСЛИ ТЫ УМЕЕШЬ МЕДИТИРОВАТЬ! Но чтобы добраться до состояния УМЕЮ, надо пройти через сопротивление ума - как это сделать? Какое препятствие надо преодолеть, чтобы научиться медитировать? 🔹 Медитация - это внутренняя тишина: отсутствие внутреннего монолога 🔹 Для ума “молчать” - самое непривычное состояние из возможных. Мы все время генерируем мысли, которые...