Если все посетители фитнес-клубов ответят искренне, то могу спорить, что топ вожделенных форм у мужчин — это "бицуха", а у женщин "попа, как орех". Но есть одна область, где интересы пересекаются и это мышцы пресса. Самый популярный запрос по теме фитнеса в сети — "как накачать пресс?". Люди гоняются за кубиками, как за золотом и уверены, что только со стальным прессом они обретут счастье. С точки зрения здоровья и функциональности, конечно, мощный кор — это важно. Пресс наряду с мышцами на пояснице относится к мышцам стабилизаторам...

Бывает, что проводишь много времени в тренажерном зале, но заветные кубики пресса так и не появляются. Чаще всего так происходит из-за ошибок, которые ты допускаешь. В материале собрали причины, почему не получается накачать кубики пресса. 1. Ты не двигаешься в течение дня Если ты усердно тренируешься в спортзале, но затем целый день проводишь сидя за компьютером, кубики пресса могут не появиться. Чтобы избежать такой проблемы, важно увеличить количество физической активности в течение дня. Например,...