Частенько люди говорят, что растительной едой они не наедаются. Типа поел, а чувство такое, будто вообще не ел. И это вполне нормально, поскольку мы привыкаем к еде не только на психологическом уровне, но и на физическом...

Кажется, что у вас неуемный аппетит? Берете добавку, но все равно не чувствуете насыщения? Возможно, вы делаете одну из основных ошибок при составлении своего рациона. Или причина кроется там, где вы ее меньше всего ожидали. Узнайте, почему вы все еще голодны после еды. 1. Неправильный рацион Возможно, вы не обеспечиваете себя всеми необходимыми ингредиентами. Блюда должны содержать белок, сложные углеводы, жиры и клетчатку. Важно, чтобы на нашей тарелке были полезные и сытные овощи. Часто проблема заключается в том, что вы получаете слишком мало калорий...