Впервые статья была опубликована на нашем сайте: AllAboutOurLadies.ru Мостик – одно из самых базовых упражнений  в гимнастики. Как научиться вставать на мостик с нуля? Развить гибкость спины Научиться...

Чтобы обучиться этому элементу, необходимо приложить некоторые усилия. В целом, можно этому можно научиться и за 3-4 дня. Сам элемент несложный, но стоит соблюдать осторожность при его выполнении. Итак, для начала, нужно очень хорошо разогреться. Это можно сделать следующим способом: небольшая разминка на тело, но по времени стоит уделить ей около 35 минут, для достижения необходимого результата. Это нужно для того, чтобы подготовить(размять, чтобы они были эластичными) мышцы для выполнения элемента...