Утром не можете проснуться, днём держитесь на кофе, к обеду хочется лечь прямо на стол. А в одиннадцать вечера вдруг появляется второе дыхание, и уснуть уже не получается. Объясняю, как устроен суточный ритм кортизола, почему хронический стресс его сбивает и с какой простой утренней привычки начать его возвращать. «Утро для меня — пытка. Будильник звонит три раза, первые два часа я как в тумане. После обеда держусь только на кофе. А часов в одиннадцать вечера включаюсь: появляются силы, идеи, хочется разобрать почту...