Возможно, вы просто высыпаетесь. Но в иных случаях это может говорить о проблемах со здоровьем. За окном ещё темно, до звонка будильника далеко, а вы лежите и не можете сомкнуть глаз — это состояние знакомо многим. Слишком ранее пробуждение — проблема серьёзнее, чем кажется. Она не даёт полноценно отдохнуть за ночь, нарушает режим сна и бодрствования, а также вызывает раздражительность и плохое настроение в течение дня. Лайфхакер разобрался, почему такое может происходить и как с этим бороться. К...

Бессонница – это очень распространенная проблема, и причин у нее может быть множество. Вот некоторые из наиболее вероятных: 1. Факторы, связанные с образом жизни: Кофеин и другие стимуляторы: Употребление кофе, чая, энергетических напитков или некоторых лекарств (например, от простуды) во второй половине дня или вечером. Алкоголь: Хотя алкоголь может вызывать сонливость, он часто нарушает сон во второй половине ночи. Никотин: Никотин – это стимулятор, который также может мешать сну. Неправильный...