Если вы постоянно сталкиваетесь с трудностями в засыпании или поддержании сна, вероятно, причина либо в том, что вы что-то делаете (например, пьете кофе поздно вечером), либо в том, что вы чего-то не делаете (например, не избавляетесь от стресса, который мешает вам). К счастью, есть множество шагов, которые вы можете предпринять, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Существует множество факторов, которые могут влиять на проблемы со сном. Например, образ жизни, привычки сна, стресс и медицинские состояния могут играть свою роль...

— Мам, а почему бабушка Таня не приезжает? — спрашивает Маша, моя семилетняя дочь, глядя на меня своими большими карими глазами. Я замираю. Что ответить? Сказать, что бабушка занята? Что она, может, и любит вас, но как-то по-своему, не так, как другие бабушки? Я улыбаюсь, чтобы скрыть неловкость. — Она просто далеко живёт, Маш. И у неё много дел, — вру я, чувствуя, как внутри что-то ёкает. Ведь бабушка Таня живёт в получасе езды от нас. И дела её — это, судя по соцсетям, цветы на даче, поездки с подругами и бесконечные посты о том, какая она замечательная бабушка...