Не получается расслабиться даже в выходной? Тело напряжено, мысли крутятся, отдых не приносит облегчения? Вы не одиноки. Запрос «не могу расслабиться» - один из самых частых в терапии. И дело не в том, что вы «не умеете отдыхать». Причины глубже. 1. Тело живёт в режиме тревоги Если вы долго находитесь в стрессе, организм привыкает к напряжению как к норме. Расслабление начинает ощущаться… непривычно и даже тревожно. Признаки: 👉 Это не лень. Это перегруженная нервная система. 2. Мысли не останавливаются...

Вы понимаете, что ничего страшного пока не произошло. Говорите себе: "Успокойся", "Не думай об этом", "Хватит себя накручивать". Но проходит 5 минут — и тревожные мысли возвращаются. Вы снова прокручиваете разговор. Проверяете телефон. Представляете худший вариант. Пытаетесь предугадать, что произойдёт завтра. И в какой-то момент начинаете злиться уже не на ситуацию, а на себя: "Почему я не могу просто перестать переживать?" Может показаться, что вам не хватает силы воли или способности контролировать свои мысли...