Не получается расслабиться даже в выходной? Тело напряжено, мысли крутятся, отдых не приносит облегчения? Вы не одиноки. Запрос «не могу расслабиться» - один из самых частых в терапии. И дело не в том, что вы «не умеете отдыхать». Причины глубже. 1. Тело живёт в режиме тревоги Если вы долго находитесь в стрессе, организм привыкает к напряжению как к норме. Расслабление начинает ощущаться… непривычно и даже тревожно. Признаки: 👉 Это не лень. Это перегруженная нервная система. 2. Мысли не останавливаются...

Иногда кажется, что вы просто не собрались. Что нужно ещё чуть-чуть — немного воли, немного настроя, и вы начнёте. Встанете, сделаете, разберётесь, закроете старое и возьмётесь за новое. Вы точно знаете, что делать. У вас есть план. Или хотя бы общее понимание, куда двигаться. Но между этим знанием и реальным действием будто стоит что-то прозрачное, но плотное, через что не получается пройти. Вы тянете время, открываете ленту, делаете всё, что угодно, только не то, что на самом деле важно. Кофе, потом чай, потом немного убраться, потом полежать...