Не получается расслабиться даже в выходной? Тело напряжено, мысли крутятся, отдых не приносит облегчения? Вы не одиноки. Запрос «не могу расслабиться» - один из самых частых в терапии. И дело не в том, что вы «не умеете отдыхать». Причины глубже. 1. Тело живёт в режиме тревоги Если вы долго находитесь в стрессе, организм привыкает к напряжению как к норме. Расслабление начинает ощущаться… непривычно и даже тревожно. Признаки: 👉 Это не лень. Это перегруженная нервная система. 2. Мысли не останавливаются...

Вы снова это отложили. Хотя вчера точно знали, что дальше тянуть нельзя. В голове все разложено по полкам - что делать, зачем, к какому сроку и чем это закончится, если не сделать. И все равно день прошел. Вы открывали файл раз пять. Смотрели на него. Закрывали. Шли пить чай. Возвращались. Читали что-то по теме. Отвлекались на почту. Проверяли соцсети. Убирались на столе. И важное так и осталось нетронутым. Самое неприятное не сама задержка. А то, что вы понимаете, что происходит. Это не путаница...