Бывало у вас такое? Стоит только начать волноваться перед важной встречей или сложным разговором, как дыхание сразу сбивается. Воздуха будто не хватает, дышите часто и поверхностно, грудью, но облегчения не чувствуете. Знакомое состояние? Если да, то вы не одиноки. Это один из самых древних механизмов нашей психики — реакция на стресс через дыхание. Ваше тело, чувствуя угрозу, запускает программу спасения. Сегодня мы разберем, почему это происходит, что такое гипервентиляция и как с помощью простых техник диафрагмального дыхания можно успокоить нервную систему...

Страхи с дыханием и его остановкой мучают множество людей. Они начинают дышать еще более активно, еще более глубоко. Они дышат и дышат, а ощущение, что воздуха не хватает нарастает все больше. Дыхание - автономный процесс, который не нуждается в контроле, но не у невротика. Его главный страх - если он не будет контролировать дыхание, он вообще перестанет дышать. Он так старается, что в итоге развивается гипервентиляционный синдром. Нужно понимать разницу между гипервентиляцией и гипервентиляционным синдром...