Умение ложиться спать рано (и, соответственно, рано вставать) - ключ к здоровью и преуспеванию во многих жизненных сферах. Многие "совы" сами недовольны своим режимом сна и мечтают его нормализовать. Вот только сделать это не так легко - вначале надо преодолеть "барьеры", препятствующие этому замечательному намерению. Рассмотрим 10 основных причин, мешающих нам ложиться спать рано. 1. Привычка ложиться спать поздно. Привычка - это огромная сила, которая, с одной стороны, экономит наши силы и время, а с другой - может препятствовать достижению цели, если идет с ней вразрез...

Выделю три самые распространенные причины*: 1. Сбитый график и ритуалы. Если вы давно живете в режиме "медленно выползаю из кровати к полудню", резко засыпать в 22 не выйдет, конечно же. А ведь ваш образ жизни - это масса ритуалов, которые поддерживают тот результат, что вы имеете на сегодня. Часто он приправлен еще чувством вины. А оно гаденькое и очень мешающее. Казалось бы, оно должно помочь на завтра встать в семь утра и сделать зарядку, но нет. Оно задержит вас в кровати, чтоб не проснуться и не погрузиться в него с новой силой...