Умение ложиться спать рано (и, соответственно, рано вставать) - ключ к здоровью и преуспеванию во многих жизненных сферах. Многие "совы" сами недовольны своим режимом сна и мечтают его нормализовать. Вот только сделать это не так легко - вначале надо преодолеть "барьеры", препятствующие этому замечательному намерению. Рассмотрим 10 основных причин, мешающих нам ложиться спать рано. 1. Привычка ложиться спать поздно. Привычка - это огромная сила, которая, с одной стороны, экономит наши силы и время, а с другой - может препятствовать достижению цели, если идет с ней вразрез...

Сон — не роскошь и не слабость, а базовая потребность, как воздух и вода Скажите честно: когда вы в последний раз ложились спать до полуночи? Не можете вспомнить? Добро пожаловать в клуб хронических недосыпальщиков — туда, где кофе заменяет сон, а фраза «высплюсь на выходных» стала мантрой. Только вот организм не умеет копить сон про запас, как деньги на банковском счете. Мы привыкли считать поздний отход ко сну чем-то вроде взрослой привилегии. Мол, можем себе позволить — никто не заставляет идти в кровать в девять вечера...