Многие сталкиваются с проблемой нехватки энергии на день, даже если хорошо выспались, а некоторые уже утром встают разбитые, как будто и не спали. Причин может быть много. Одна из них - это слив энергии на пустое времяпровождение. Нам кажется, что сидеть в социальных сетях и смотреть новости это жизненно необходимо, особенно на ночь. Но если посчитать, сколько мы тратим на это времени, то стоит задуматься, зачем мы сливаем энергию на "страшилки", на чужие проблемы, а потом переживаем, страдаем , вступаем мысленно в конфликты с чиновниками, правительством. А ведь каждый день нам выдаётся определённая...

Если человек живёт (читайте “выживает”) на кофе, сахаре и силе воли — это не энергия. Это кредит под процент у собственного тела и психики. Настоящая энергия — не вспышка, а система: сон, биохимия, фокус, приоритеты, эмоции и границы. Когда системы нет, «лень» — это не замечать дыры, через которые утекают силы. Я помню момент, когда начала увлекаться биохакингом. Работа без выходных, много кофеина и минимум сна. В моей жизни не было ничего, кроме бесконечных задач и маленького ребёнка. В новой стране,...