Вы занимаетесь продолжительное время, но ваши руки так и не похудели, а столь желанный рельеф так и не появился? В этой статье мы разберем основные причины отсутствия результата при прокачке рук. 1. Нехватка нагрузки Если выполняемые упражнения слишком простые, движения происходят только в локтевом или плечевом суставах. Этого недостаточно, чтобы задействовать все группы мышц. Чем меньше нагрузка на мышцы, тем меньше калорий мы сжигаем. Чтобы сбрасывать вес быстрее, выполняйте многосуставные упражнения...

Привет всем читателям! Многих девушек не устраивает объём их рук в области плеча. Как часто я слышу: «Всегда стесняюсь надевать платья/топы без рукавов, потому что полные/дряблые руки». Всем нам хочется...