Кето-диета всё больше набирает популярность, как система питания, которая позволяет сбросить лишний вес. А так же оздоровить организм: нормализовать уровень сахара в крови, облегчить симптомы эпилепсии и диабета, поддержать здоровье сердца. Но и на кето легко допустить ошибки, которые сводят к нулю всю её пользу. 1. Слишком много жиров (а значит и избыток калорий). "На кето я ем всё, что люблю без ограничений и худею" - пожалуй, многие видели эту фразу у разных кето-гуру. Но это самый главный и...

В этой статье я собрала основные ошибки,которые мешают вам худеть на кетогенной диете. 1.В рационе слишком много углеводов Это самая распространенная причина, из-за которой вес стоит на месте. Принцип действия кето диеты в том, чтобы «научить» организм получать энергию не из привычной ему глюкозы, а из жиров. Такое метаболическое состояние называется кетозом и достигается при почти полном отказе от углеводов. Естественно, что при высоком потреблении углеводов кетоз не возникает, и, как следствие, вы не худеете...