К вечеру ноги наливаются тяжестью, будто к ним привязали гири. Носки оставляют вдавленный след на щиколотке. Икры гудят, стопы отекают, а к ночи ещё и сводит судорогой. И вам почти наверняка говорили: «Больше ходи. Движение — это жизнь». Совет правильный. Но конкретно для вен он работает куда хуже, чем принято думать. Я вижу людей, которые ходят годами — по десять тысяч шагов, с трекером, честно, без пропусков, — а отёки только растут. Потому что дело не в количестве шагов. Дело в мышце, которую называют вторым сердцем...

Иногда достаточно пары шагов, чтобы ощутить, будто ноги потеряли опору. Они становятся вялыми, «ватными», неуверенными. Возникает ощущение, что ты не идёшь — а будто проваливаешься в землю. У одних это состояние появляется к вечеру, у других — утром, после сна...