Если ты читаешь эту статью, значит, тебе знакомо такое явление, когда болит пресс после тренировки. Для многих болевые ощущения выступают индикатором роста мускул и качественной проработки мышц. Правда ли, что когда болит пресс – это признак хорошо проделанной работы над собой? Существует 2 причины, почему болит пресс во время тренировки:  Болит пресс после тренировки: 2 стороны одной медали Многие продвинутые атлеты считают самым лучшим подарком после тяжелой тренировки – не спортивное питание, не поход в сауну и не овсяную кашу, а как раз боль в мускулах...

Бывало такое, что насмотришься в инстаграме разных упражнений, выполняя которые вам обещают стальную попу и каменный пресс, а в итоге после таких упражнений даже мышцы не болят? Если ваш ответ да, вы точно по адресу! Пару советов для качественной тренировки: 1. Обязательно делайте разминку перед основными упражнениями, это поможет разогреть мышцы. 2. Выбирайте эффективные упражнения. Лучше сделать меньше раз упражнение от которого у вас все болит, чем сто раз бесполезное упражнение. За карантин я перепробовала кучу разных упражнений и нашла для себя самые крутые...