Кости, которые древние греки почитали как святыню, - крестец: нижний отдел позвоночника и одновременно ключевой элемент таза ⠀ ⠀

Что такое крестец и как он связан с ногами? Рассмотрим, как эта часть позвоночника влияет на тазобедренные и коленные суставы, на голеностопы и стопы, а также некоторые специфические упражнения для укрепления района крестца. Многие недооценивают роль крестца, и даже не подозревают, что слабость мышц ног, нестабильность суставов прямо связаны с компрессией нервов крестца. Вот почему важно уметь освобождать эти нервы от сдавливания, а для этого необходимо знать особые методы. Не пытаться выполнять обычные, стандартные упражнения (приседания, бег, занятия на тренажёрах и т...