Депрессия — одно из тех состояний, которое часто воспринимается неправильно.Одни думают, что это просто «плохое настроение», другие — что это слабость, отсутствие силы воли, нежелание «взять себя в руки».Но правда в том, что депрессия — это не каприз и не лень. Это сложный процесс, в котором переплетаются биология, психика и обстоятельства. И если смотреть на неё шире — становится понятно: никто не виноват, что оказался в этой точке. Депрессия редко начинается с одного события. Чаще всего это цепочка: накопившийся стресс, потери, переутомление, эмоциональное выгорание...

У депрессии много разных причин. Это и социальная ситуация (абьюз, потеря работы, горе и пр.) и биологические предпосылки (химия сбоит - кортизол лютует, дофамин и серотонин работать не хотят) и психологическая составляющая (о ней мы ниже и поговорим). И прежде чем мы перейдём к обсуждению психологического компонента депрессии, скажу: на мой взгляд (готова ловить летящие в меня тапки), психологический компонент - самый основной. Сейчас объясню, почему я так считаю. Почему психология - это важно 1...