Многие замечают одну и ту же ситуацию: вы регулярно занимаетесь йогой, растягиваете спину, делаете прогибы и наклоны, но ощущение напряжения в спине не уходит. Иногда оно даже становится более стабильным — как будто мышцы «всегда включены». Это не случайность и не признак плохой практики. Чаще всего это отражение того, как нервная система и тело распределяют нагрузку в повседневной жизни. Постоянное напряжение мышц спины чаще всего связано с защитным режимом нервной системы. Когда тело воспринимает...