Нужно понять почему эти мышцы спины напряжены? Это может быть перегрузка от необходимости сохранять равновесие. Напряжение мышцы как рефлекторный ответ на повреждение противоположной по действию мышцы...

Почему важно тренировать мышцы спины — как избежать болей в пояснице Боли в пояснице знакомы многим. Они могут появляться после долгого сидения, неправильного подъема тяжестей или просто из-за привычки сутулиться. Часто люди ждут, пока боль станет сильной, и только тогда начинают что-то делать. Но проще и эффективнее — предотвращать её с помощью регулярной проработки мышц спины. Это не только снижает риск дискомфорта, но и улучшает осанку, повышает выносливость и делает тело более сильным и устойчивым к нагрузкам. Мышцы спины — это не просто "фон" для красивой фигуры. Они играют ключевую роль в поддержании всего тела в равновесии...