Всем дорого дня! Мой канал "околоПП" - это канал о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците. Здесь я делюсь своим опытом, полезной информацией, новыми исследованиями в области питания, примером меню на контроле КБЖУ и рецептами с указанием КБЖУ на 100 г. Основа любого похудения- это создание дефицита калорий. Какую бы диеты вы не выбрали, она будет работать, если есть реальный дефицит калорий. Даже если вы хотите похудеть занимаясь спортом, то похудеете, если в ваш организм с едой будет поступать калорий меньше, чем вы тратите...

Вы ловили себя когда-нибудь на том, что с нетерпением ждете, когда же придет время обеда или ужина? А часто вы бываете вспыльчивыми за 1 час до еды? А ваши близкие или коллеги не «прячутся по углам», когда вы голодны? Если узнаете себя, то возможно гормоны лежат в основе всех этих проблем. На начальных стадиях менопаузы наше тело претерпевает ряд изменений, и многие женщины сталкиваются с проснувшимся внезапно зверским аппетитом. Чтобы справиться с этим чувством, необходимо понять, почему наше тело...