Наличие достаточного количества воды в организме играет важную роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Вода играет ключевую роль во многих физиологических процессах в организме, включая транспорт питательных веществ, выведение отходов, регуляцию температуры тела и смазывание суставов. Вот некоторые причины, почему рекомендуется пить около 2 литров воды в день: 1. Управление жидкостным балансом: Употребление достаточного количества воды помогает уравновесить жидкостный баланс в организме. Это особенно важно во время физической активности, при потении и в жаркую погоду. 2. Поддержание нормальной функции почек: Вода необходима почкам для удаления отходов из организма...

Повсеместно встречаются советы: ежедневно пить не меньше полутора, двух с половиной и даже не менее трех литров воды. Рекомендации даются, чтобы к ним прислушивались, но, следовать им или нет — подскажет интуиция и тело. Когда организм хочет пить, нужно его напоить чистой водичкой. Нет желания попить — не нужно принудительно выпивать сразу 1-2 стакана воды, потому что кто-то так рекомендует. Пейте понемногу, маленькими порциями. Откуда взялись такие нормы? Во-первых, определенной цифры нет, в рекомендациях фигурируют от 1,5 до 3,5 литров...