Все вы знаете, что я уже больше трех лет пытаюсь ходить по 10000 шагов и у меня получается. Последний год был провальный, но меня это не смущает. Восстанавливать навыки очень тяжело, признаю, и мышцы атрофируются, когда не ходишь. Я не знаю, зачем мне люди что то пишут про эти шаги. Я ведь не девочка, несмышленыш, я всегда осознанные решения принимаю, опираясь на свои собственные выводы. А может они впервые на канале и ничего про меня не знают? Все равно я прислушиваюсь к советам только тогда, когда их прошу...

Очень часто можно услышать мнение, о том что для здоровья необходимо ходить не менее 10000 шагов в день. Так ли это и насколько полезно мы сейчас выясним. Начнем с бонусов: Укрепление суставов и позвонков; Тренировка сердечно-сосудистой системы; Активация кровотока и обогащение тканей кислородом; Нормализация давления; Снятие стресса; Поддержание и снижение веса. Уже не хило! Не так ли? Не зря еще в древнем Риме писали на могиле долгожителя "Мало ел, много двигался". Даже еще тогда механизм был понятен, ну а в 21 веке мы имеем возможность углубиться в эту тему по подробнее...