Не могу набрать норму шагов! А надо ли? Речь идёт о 10 000 шагов в день. Да, большинство «белых воротничков» не набирают и 3 000. Свой образ жизни можно оценить по специальной шкале: Но почему именно 10 000? Давайте разберемся, откуда взялась эта цифра, и как оптимизировать расход калории. Цифра эта выведена... изобретателем Есиро Хатано. «Норма» была просто грамотным маркетинговым ходом для продажи шагомера, название которого так прямо и звучало: 10 000 шагов. В Японии оно было невероятно популярным...

Наверняка каждый из нас слышал, что в день нужно делать не менее 10000. А есть ли какое-то научное обоснование того, что 10000 шагов – хорошая цель, или она варьируется в зависимости от возраста и т. д.? Почему 10000 шагов? В 1960-х годах японский врач по имени Йоширо Хатано подсчитал, что средний японец проходит от 3500 до 5000 шагов в день. Он беспокоился, что бездействие вредит здоровью японских граждан, и предложил всем удвоить уровень физической активности. Но как узнать, сделали ли они это? Вам нужно измерить уровень этой активности...