Для человеческого организма нет ничего важнее кислорода. Поэтому маленьких детей часто отправляют погулять. Но взрослея, человек начинает все меньше времени проводить за пределами дома и работы, ограничивая себя дорогой до магазина и автобусной остановки или машины. А прогулки на свежем воздухе крайне полезны. Выделить немного времени для этого важно в любом возрасте. И если заставить себя сложно, то стимул появится после ознакомления с информацией о том, как свежий воздух влияет на организм. В современных...

Каждый из нас хотя бы раз ловил себя на мысли: «Надо бы больше гулять!» Но мир цифровых технологий делает прогулки чем-то из эпохи до смартфонов. А ведь наука и врачи единодушны: простая привычка каждый день выходить на улицу и двигаться может преобразить не только тело, но и психику. Что говорит современная медицина о пользе ежедневных прогулок, сколько гулять в день для видимого эффекта, есть ли оптимальный темп ходьбы — разбираемся на основании самых свежих данных. Как простая регулярная прогулка влияет на основные органы и физиологические системы? Сердечно-сосудистая система...