Люди, практикующие дробное питание, не имеют проблем с лишним весом. Почему так происходит? Все дело в уровне сахара в крови. Когда еда не поступает более 4-5 часов, сахар резко падает. Человек хочет есть и закидывает что-нибудь сладкое или вредное. Как правило перекусывает на бегу кофе и шоколадкой или булкой. Чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови, надо есть каждые три часа. Еще при длительных перерывах организм откладывает жир впрок. На случай следующего голода. Если не хотите, чтоб организм делал запасы, питайтесь дробно...