Люди, практикующие дробное питание, не имеют проблем с лишним весом. Почему так происходит? Все дело в уровне сахара в крови. Когда еда не поступает более 4-5 часов, сахар резко падает. Человек хочет есть и закидывает что-нибудь сладкое или вредное. Как правило перекусывает на бегу кофе и шоколадкой или булкой. Чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови, надо есть каждые три часа. Еще при длительных перерывах организм откладывает жир впрок. На случай следующего голода. Если не хотите, чтоб организм делал запасы, питайтесь дробно...

Может быть эта тема покажется удивительной, но я заметила, что многим сложно есть каждые три часа. Казалось бы, если еда это радость и удовольствие, так что бы не наслаждаться ей так часто? И вы, наверняка, подумаете, что проблема скорее в том, что есть хочется чаще, когда пищевая зависимость. Но, увы, нередко встречаются случаи, когда человек не ест дольше трех часов. Утром позавтракали, побежали на работу, там закрутились, смотрите, а времени уже пять часов прошло. Побежали в столовую или в кафе, а может с собой что-то прихватили, голодные до жути...