Дыхание носом – это естественный процесс, который мы выполняем каждый день, не задумываясь о его влиянии на наше здоровье. Однако научные исследования показывают, что в некоторых случаях дыхание носом может быть вредным для нашего организма. Первым фактом, который стоит отметить, является то, что дыхание носом играет важную роль в фильтрации вдыхаемого воздуха. Носовая полость содержит волоски и слизистую оболочку, которые задерживают пыль, микробы и другие вредные частицы, прежде чем они попадут в легкие. Это помогает предотвратить развитие инфекций и других заболеваний дыхательной системы. Научные...

– Однажды мы вместе с моим тибетским наставником взбирались на крутой высокий холм, где стоял наш монастырь. И хоть мой наставник был намного старше меня, казалось, что он не поднимается вверх, а скользит легко и непринужденно. Мне же каждый новый шаг давался с трудом. Я дышал так, как дышат собаки, когда им жарко. Когда мой наставник заметил, как я задыхаюсь, он покачал головой и сказал, что мне следует овладеть наукой дыхания, – такую историю вспоминал буддийский монах, доктор медицины, писатель Лобсанг Рампа...