Большинство людей не задумывается, как они дышат, пока не начинает задыхаться. Между тем способ дыхания влияет на пульс, сон, концентрацию и то самое ощущение «фон всё время на взводе». Ротовое дыхание — частая привычка, которую человек не замечает, потому что она не болит. Нос устроен как фильтр и увлажнитель: он согревает воздух, задерживает пыль и создаёт сопротивление выдоху. Именно это сопротивление замедляет дыхание и помогает успокоиться. Когда воздух идёт через рот, вдох получается короче и объёмнее, а выдох — быстрее...

Дышать необходимо через нос потому, что он служит фильтром, воздух перед тем, как попасть в легкие - очищается, увлажняется и нагревается. Такой воздух с наименьшей долей вероятности может занести инфекцию в организм...