Давайте разберем основные причины шаг за шагом. Важно: дело не только в том, сколько вы съедаете (хотя это главное!), но и во многом другом. 1. 🍽️ Больше ешь, чем тратишь? Питание — основа! Проще говоря: главная причина (в 75% случаев!) — нездоровое или разбалансированное питание. Калорий поступает больше, чем тело тратит. Избыток превращается в жир. ❇️ Важно не только "сколько", но и "что": качество еды, баланс белков, жиров, углеводов, клетчатки — все это влияет на чувство насыщения и метаболизм...

Привет, Друзья! А Вы знаете, что большая часть лишнего жира оседает в нашем организме по ночам? Сейчас я расскажу Вам почему так происходит. Есть как минимум 3 причины: 1. Вы переели вечером перед сном. Помните о правиле, что последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, и он должен быть низкоуглеводным? Так вот, при нарушении этого правила, организм не может разобраться с поступившей позже нужного времени пищей, а большое количество углеводов способствует выбросу инсулина, стремящемуся стабилизировать уровень сахара...