Поза, в которой вы спите, может привести к увеличению вероятности ночных кошмаров, утверждают сомнологи. Неоптимальное расположение тела может оказывать нагрузку на сердце и дыхательные пути, что приводит к различным расстройствам. Исследование, опубликованное в журнале Sleep and Hypnosis, показало, что люди, которые спят на левом боку, чаще всего страдают от кошмаров. Вероятность того, что спящие на левом боку будут видеть плохие сны, составляет 41%, тогда как сон на правом боку дает лишь 15% такой вероятности...

Если вы читаете эти строки, значит, тема ночных кошмаров вам точно близка. Возможно, вы или ваши близкие сталкивались с этим неприятным явлением. В любом случае, я настоятельно рекомендую дочитать статью до конца, потому что в конце я поделюсь важным лайфхаком, который помог мне и моим пациентам справиться с частыми ночными кошмарами. А теперь давайте углубимся в эту тему, чтобы понять, почему кошмары снятся чаще, чем обычно, и что происходит с нашим телом во время этого процесса. Как косметолог...