Долго не можете заснуть, часто просыпаетесь, а утром не чувствуете себя отдохнувшим? У вас бессонница. В России с этой проблемой сталкивается каждый третий. Кто-то находит спасение, считая овец, другие устраивают вечерние прогулки или принимают теплую ванну. Но большинство полуночников уверены, что задремать смогут, лежа в кровати перед телевизором или пролистывая новостную ленту в смартфоне. И это огромное заблуждение. Как выяснили ученые, экраны гаджетов излучают синий свет, который нарушает наши биологические часы и ухудшает выработку гормона сна – мелатонина...

— Лена, а где сметана к борщу? — голос мужа, Анатолия, прозвучал так буднично и требовательно, будто он спрашивал о чём-то само собой разумеющемся, как о восходе солнца. Он даже не поднял глаз от тарелки, методично вылавливая куски мяса. Елена вздрогнула. Она замерла на пороге кухни, сжимая в руках полотенце. Весь день на ногах: сначала смена в офисном центре, где она драила полы до блеска, который никто не замечал, потом беготня по магазинам, тяжелые сумки, впивающиеся в пальцы. И вот — борщ, её фирменный, наваристый, с чесночными пампушками, которые она успела испечь, пока варился бульон...