Кето-диета всё больше набирает популярность, как система питания, которая позволяет сбросить лишний вес. А так же оздоровить организм: нормализовать уровень сахара в крови, облегчить симптомы эпилепсии и диабета, поддержать здоровье сердца. Но и на кето легко допустить ошибки, которые сводят к нулю всю её пользу. 1. Слишком много жиров (а значит и избыток калорий). "На кето я ем всё, что люблю без ограничений и худею" - пожалуй, многие видели эту фразу у разных кето-гуру. Но это самый главный и...

Вот уже 8 месяцев я соблюдаю кето-диету. Могу подтвердить на собственном примере – она работает! Вес постоянно снижается, самочувствие отличное, голова светлая, энергии хоть отбавляй. Одним словом, все шло идеально, а потом – раз! – и стрелка весов будто застыла на одной цифре. Началось так называемое плато, которое длилось несколько недель. При этом настроение и работоспособность оставались прекрасными. Это самое плато наступило у меня к концу пятого месяца диеты. «Видимо, ты пришла к своему оптимальному весу», – успокаивали меня окружающие...