Вот уже 8 месяцев я соблюдаю кето-диету. Могу подтвердить на собственном примере – она работает! Вес постоянно снижается, самочувствие отличное, голова светлая, энергии хоть отбавляй. Одним словом, все шло идеально, а потом – раз! – и стрелка весов будто застыла на одной цифре. Началось так называемое плато, которое длилось несколько недель. При этом настроение и работоспособность оставались прекрасными. Это самое плато наступило у меня к концу пятого месяца диеты. «Видимо, ты пришла к своему оптимальному весу», – успокаивали меня окружающие...

У всех, кто когда-либо сидел на диете, была ситуация, когда вес встал. Тогда возникает вопрос “Что я делаю не так?!”. К сожалению, эта тема всегда актуальна для худеющих людей. Бывает, и что на кето диете вес стоит. Но на то всегда есть причина! Углеводы Употребление слишком большого количества углеводов является самой популярной причиной, почему вес на кето диете стоит. Причем очень часто люди недооценивают их количество. Это относится как к новичкам, так и к тем, кто на диете давно. Распространенная ошибка — считать БЖУ в процентах...