Многие замечают: с возрастом ночи перестают быть непрерывными. Лёг спать — и через пару часов уже нужно в туалет. Потом ещё раз. А иногда и третий. Чаще всего это списывают на «возраст», воду на ночь или слабый сон. Но регулярные ночные походы в туалет — это не норма. В медицине такое состояние называют ноктурией, и у него есть вполне конкретные причины. Разберёмся, почему организм будит нас ночью и когда это действительно опасно. У здорового человека ночью активируется гормон вазопрессин. Он уменьшает образование мочи, чтобы почки «отдыхали», а сон был непрерывным...

Вроде бы легли вовремя, проспали привычные 7–8 часов, утром встали без особых проблем — а уже через несколько часов снова хочется прилечь. После обеда глаза слипаются, читать или смотреть телевизор трудно, а иногда получается задремать буквально за несколько минут. Первая мысль обычно простая: «Наверное, я всё-таки мало сплю». Но продолжительность сна — не единственное, что имеет значение. Можно провести в постели достаточно времени и при этом не получать полноценного восстановления ночью. Сон состоит из нескольких стадий, которые сменяют друг друга в течение ночи...