Добрый день, с Вами врач диетолог, терапевт, Член Национального общества диетологов РФ, спортивный нутрициолог, фитнес тренер, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения Алехина Анна Дорогие читатели, устраивайтесь по удобнее, сейчас одним постом получите базу по диетологии простыми словами, а именно КАК ЕСТЬ, СКОЛЬКО ЕСТЬ И КОГДА ЕСТЬ чтобы всю жизнь чувствовать и быть в здоровом и стройном теле!;) Диетологи всего мира разделили еду на БАЗОВУЮ И ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ. Для нормального...

Приветствую всех, кто устал от голодных диет и хочет комфортно, вкусно, сбалансированно питаясь избавиться от лишнего веса. Некоторым кажется, что исключив из своего рациона определенные продукты, выпечку, хлеб - они начнут худеть. Проходит неделя, месяц, а заметных результатов нет. Сразу закрадываются разные мысли, непонятно - "почему не худеется?" А причин нулевого результата может быть несколько. 🍒И самая главная причина - это отсутствие дефицита калорий. Чтобы наш организм начал расщеплять жир, необходимо создать искусственный дефицит калорий...