Недавно я написала о распределении БЖУ, которое считается самым здоровым и полезным. А именно 50% углеводов, 30% жиров и 20% белков. Эта схема рекомендована ВОЗ, одобрена Министерством Здравоохранения РФ. Читайте мою статью: Как рассчитать свою норму БЖУ в рационе. Вы удивитесь смехотворным нормам белка и жира Ее легко можно узнать в знаменитой гарвардской пирамиде (см. скриншот ниже) и "принципе тарелки", которым пользуются многие худеющие. "Принцип тарелки" - это рекомендация, чтобы половину тарелки занимали овощи и фрукты, 1/4 - белки и 1/4 - медленные углеводы...

Добрый день, дорогие домоседки. Мы сегодня объясним вам, почему стоит похудеть на белковой диете. Проблема лишних килограммов на сегодняшний день очень распространена и поэтому ежедневно можно слышать о появлении различных методик, препаратов и диет для похудения. Но, несмотря на многообещающие рекламные материалы, лишь немногие из методик действительно оказываются эффективными в деле борьбы с лишним весом. Как похудеть на белковой диете Одним из популярных на сегодняшний день способов похудения является белковая диета...