Многие из нас считают, что для поддержания здоровья необходимы интенсивные тренировки, сложные диеты и дорогостоящие процедуры. Но иногда самые эффективные методы оказываются удивительно простыми. Один из таких методов — короткая вечерняя прогулка после ужина. Исследования последних лет показывают, что всего 20 минут неспешной ходьбы после вечернего приема пищи могут оказать на организм более благотворное влияние, чем час интенсивной тренировки в другое время дня. Давайте разберемся, в чем секрет этой простой привычки и как правильно внедрить ее в свою жизнь...