Многие сталкивались с ситуацией, когда, казалось бы, всё располагает к отдыху — день завершён, дела сделаны, кровать удобная, свет выключен. Однако заснуть не получается. В голове начинают прокручиваться разговоры с коллегами, анализируются недавние события, строятся мысли о будущем и даже приходят абсурдные сценарии. Почему именно ночью тревожные мысли становятся особенно навязчивыми? Ответ на этот вопрос кроется в особенностях работы мозга, гормональном фоне и привычках повседневной жизни. В течение...

«Вроде бы весь день всё было спокойно, но стоит лечь в кровать — и в голове запускается тревожный марафон…» 🌀 Ночь и тревога: почему это происходит? Когда мы остаёмся наедине с собой и гасим свет, мозг перестаёт отвлекаться на внешние раздражители. То, что было заглушено в суете дня — эмоции, страхи, переживания — поднимается на поверхность. Причины ночных тревожных мыслей: «Когда весь день ты занят — тревоге просто некуда пробиться. А вот ночью она разгуливается во всю силу» 🛌 Что происходит с...