Почему самые тяжёлые мысли приходят именно ночью? Ты лежишь с закрытыми глазами - тело устало, день был длинным, но покоя нет. Вместо сна внутри включается немой киносеанс: кадры прошлого, сцены боли, слова, которые так хотелось бы не слышать. В груди - тяжесть, в животе - комок, в голове мысли - «почему сейчас, почему снова?» Потому что вечером у мозга заканчивается ресурс. После 22:00 снижается способность к саморегуляции: рациональная часть устает, и то, что днём удалось спрятать, приходит на поверхность...

«Вроде бы весь день всё было спокойно, но стоит лечь в кровать — и в голове запускается тревожный марафон…» 🌀 Ночь и тревога: почему это происходит? Когда мы остаёмся наедине с собой и гасим свет, мозг перестаёт отвлекаться на внешние раздражители. То, что было заглушено в суете дня — эмоции, страхи, переживания — поднимается на поверхность. Причины ночных тревожных мыслей: «Когда весь день ты занят — тревоге просто некуда пробиться. А вот ночью она разгуливается во всю силу» 🛌 Что происходит с...