Рано или поздно, каждый человек сталкивается с потерей мышц. Обычно это происходит после пересечения 30-ти летнего возрастного рубежа, и к сожалению, процесс неизбежен. Почему мышечная масса уменьшается (научное название процесса - саркопения) и можно ли это исправить или предотвратить - разбираем в этой статье. 1-я причина Самая распространенная и заключается в нехватке витаминов и минералов. Даже если вы активно тренируетесь и едите правильную еду - испытывая дефицит микроэлементов, вы все равно будете терять мышцы...

Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 9 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. С возрастом наш организм неизбежно подвергается изменениям. Один из основных факторов, влияющих на наше здоровье, - потеря мышечной массы. Врачи и ученые называют это явление "саркопенией". Саркопения - это процесс, связанный с уменьшением количества мышечных волокон и объема скелетных мышц. Она начинается после 30 лет и усиливается с возрастом, особенно после 60 лет...