Магний поддерживает здоровье сердца и мышц, помогает сохранять кости крепкими. Также организм использует этот минерал для контроля уровня сахара в крови и выработки энергии. Цитрат магния часто принимают для лечения запоров. Он также поддерживает пищеварение, здоровье костей, общее состояние здоровья. Среди его распространённых побочных эффектов — расстройство желудка, диарея, обезвоживание. Глицинат магния принимают часто для лечения тревожности и бессонницы...

Магний давно считается незаменимым минералом для здоровья нервной системы и качественного сна. Но как выбрать правильную форму? Особенно если вы хотите не просто расслабиться, а действительно восстанавливаться во сне. В этой статье — простое сравнение двух лучших форм магния для сна: глицината и треоната. Глицинат магния — это соединение магния с аминокислотой глицином, известной своими мягкими успокаивающими свойствами. Плюсы: Лучше всего подойдёт тем, кто: Треонат магния — это особая форма, которая легко проникает в мозг...