138 читали · 2 года назад
Что происходит с мышцами во время роста? 10 интересных фактов о вашей внутриклеточной биохимии
Чтобы успешно наращивать мышцы, нужны не только тренировки, но и знания. Выбирайте точное время Когда вы используете протеиновые пищевые добавки, эффективность их действия сильно зависит от временных рамок. Два основных вида белка — это казеиновый и сывороточный. Первый обеспечивает медленное высвобождение аминокислот в кровоток, что идеально для употребления перед сном. Второй же подходит для быстрого перекуса перед тренировкой или между основными приемами пищи. Знакомьтесь: лейцин Вы когда-нибудь...
23,1 тыс читали · 1 год назад
Саркопения: почему мышцы ослабевают и кожа провисает. Как профилактировать проблему без риска атрофии.
Возможно, сейчас и прозвучит немного страшно, но, поверьте, это не новый вид онкологии или неизлечимого заболевания. Саркопения - это всего лишь провисание кожи, которое появляется из-за потери мышечной массы. Только вот нюанс: хоть проблема и считается возрастной, провисание может образоваться даже в молодом возрасте. Причины достаточно просты: Как происходит развитие саркопении? Всё просто и базируется на клетках. Клетки регулярно делятся, позволяя нам расти и развиваться. Однако постоянное деление...