Вы чувствуете, как в ноге будто стучит сердце? Боль не просто ноющая или острая — она пульсирует в ритме вашего пульса. То усиливается, то затихает — словно кто-то внутри бьёт в барабан. Вы пытаетесь игнорировать: «Само пройдёт», «Наверное, устал», «Надо меньше стоять». Но боль возвращается снова. И с каждым разом — сильнее, дольше, навязчивее. Пульсирующая боль в ноге — это не просто дискомфорт. Это красный флаг. Это крик вашего организма о помощи. И если вы проигнорируете его — последствия могут быть необратимыми: от хромоты до ампутации, от тромба до инсульта...

Многие уверены: чем больше ходишь — тем здоровее будешь. Звучит красиво и просто. Особенно любят повторять это совет тем, кто перешагнул порог 60 лет: «Ходите побольше — и всё будет в порядке». Но давайте будем честны: а у кого из вас не бывало ситуации, когда после долгой прогулки ноги начинали болеть ещё сильнее? И не просто уставали, а будто наливались свинцом, появлялась тяжесть и даже желание «прилечь и не вставать». Как тренер, который работает с людьми разных возрастов, я постоянно слышу жалобы от тех, кто решил всерьёз «лечиться ходьбой»...