🔥Почему у одних мышцы «плотные», а у других-«мягкие»? Крошки, уверена, вы замечали: кто-то тренируется и мышцы у него будто каменные, а у кого-то при той же нагрузке тело выглядит «мягче». 🤔Давайте разбираться! ✨Причины разницы: Количество жира под кожей. Даже при одинаковых мышцах их «чёткость» зависит от процента жира. Чем его меньше-тем мышцы выглядят плотнее и рельефнее. Генетика и строение мышечных волокон. У кого-то больше быстрых волокон (дают упругий рельеф), у кого-то-медленных (визуально тело мягче)...

Подробная, практичная и немного сакральная инструкция — физиология, психология, дыхание, йога и 4-недельный план для реальной работы с тазовым дном. Коротко: тазовое дно — это «фундамент» женского тела. Когда оно ослабевает (после родов, с возрастом, при хронической нагрузке), страдают не только континентность и опора органов — меняется ощущение себя в теле и в сексе. Хорошая новость: мышцы тазового дна можно тренировать, расслаблять и синхронизировать с дыханием — и это даёт заметный эффект. Ниже...