Бывает, что после массажа или тренировки мышцы всё равно остаются «зажатыми». Кажется, что тело должно отпустить, но внутри - будто пружина. Почему так происходит и как вернуть телу настоящее расслабление? 1. Мышцы не расслабляются из-за усталости нервной системы: Даже если физически тело устало, нервная система может быть в состоянии напряжения. Когда мы живём в постоянном стрессе, мозг не даёт сигнал «отпустить». Мышцы просто не получают разрешения расслабиться. 🧩 Что помогает: медитативное дыхание, сон, отсутствие гаджетов хотя бы за час до сна...

🔥Почему у одних мышцы «плотные», а у других-«мягкие»? Крошки, уверена, вы замечали: кто-то тренируется и мышцы у него будто каменные, а у кого-то при той же нагрузке тело выглядит «мягче». 🤔Давайте разбираться! ✨Причины разницы: Количество жира под кожей. Даже при одинаковых мышцах их «чёткость» зависит от процента жира. Чем его меньше-тем мышцы выглядят плотнее и рельефнее. Генетика и строение мышечных волокон. У кого-то больше быстрых волокон (дают упругий рельеф), у кого-то-медленных (визуально тело мягче)...